纠正恶习的快乐

我当了一年的猫头鹰。

以前，

我都会很早上床睡觉，

最迟也是12点多就入眠了。

我相信我最好聊的朋友也知道我是不会超过2点才睡的，

为什么那么说呢？

因为那个时候我们各自都在努力的K书！

（众：原来考试才让你迟睡！

然后到了2点我就顶不住想睡了~

（众：考试的中的孩子伤不起啊

但由于现在是网络时代，

所以我渐渐地也成为夜猫族。

网络上充满了很多新鲜有趣的事，

例如 可以跟着很好聊天的网友在天空聊天，

甚至还能看戏听歌等等。

但这却不是我当上夜猫族的原因。 

也许我是在继续在守护某些已失去的东西吧~

我相信这才是我不眠的理由！

（众：绝对是歪理！！

不懂啦，

我总觉得就是因为我变乖了才会失去的。

（众：什么歪理？你继续说。。

所以，我要为我的过失而守夜！

就像过去一样不变直到最后一刻我才去睡觉。

这也是我唯一能默默做的事了。

（众：好你的歪理听起来好像还有点悲~ 不过终究还是个歪理！没人会理你的。

渐渐地，

我就染上了不早睡的恶习！

剩下的回忆就让我独自守护吧。

好，个人故事就此结束。

恶习，

其实不单只是指迟睡，

它还有可能是其他会造成身体不健康的东西。

例如：抽烟，过度喝酒等等。

只要做对身体不健康的事就是恶习！

(众：那么身体以外的事呢？例如：吃饭睡觉打滚滚。。

（我：你们都给老娘滚

其实早晨才睡真的很伤身阿，

因为睡眠不足，

所以会导致头痛等等症状在第二天清醒时刻发生，

就跟你喝酒喝醉了第二天起来的状况一样。

（众：你醉过咩？

（我：我喝酒是配橙汁的，你们说呢？

（众：。。。。

总之就是对健康不好。

虽然是懂这点啦，

但恶习一旦染上了就很难改变。

（众：那你改了没有？

为什么我说恶习很难改变呢？

因为它成了你的习惯，

甚至让你忘了当初的你为什么会变成这样！

所以，

要改变恶习其实很简单，

只要找出当初让你改变的理由，

然后再慢慢调整回来就行了。

因为好的习惯也需要时间来建立。

最近这2天以来（星期5早上到今天），

我受尽了肚子疼痛的折磨，

那种感觉真的生不如死啊~

因为肚子痛，

我还莫名其妙发烧了，

导致手软脚软甚至没胃口。

而且生病中的我也感到非常的疲惫，

结果我就这么睡了一整天。
今天更要命，
肚子狂泻了好多好多次~ （叹气

其实我最近的睡眠习惯也稍微有改善了。 

我顶多到了凌晨1点多就睡了！

（众：那叫改善吗？？

（我：我平时是凌晨3点多或者接近4点才睡的！

我想我会慢慢的习惯早睡吧~

毕竟夜夜不眠是件很伤身的事吧。

哈哈，

如果你能改变本身的恶习，

这绝对是一件快乐的事! 

因为它会让你很有成就感！

最重要的是你可以让自己的身心都健康。

想要快乐的方法其中之一就是把所有恶习都慢慢改掉。

这样你的心境就会有所改变，

然后就会保持正能量的状态。

专注的快乐

快乐是什么？
快乐就是当你专注做着某些东西时，
你会全心全意的投入在这件事，
并且享受着过程中带给你的惊喜。
这就是所谓的快乐！

前段日子，
为了准备礼物给我最好的朋友，
所以我到了文化街去寻宝。
哦，对了，
忘了告诉你，
我是马六甲人。

夜晚的文化街特别的热闹，
而且还特别多人。
很明显我不太喜欢人挤人的地方，
所以我和朋友随便走进了某间纪念品的店去逛。

店里摆放着各式各样的物品，
我乐得左手拿起了一样纪念品，
而右手也忙着翻找其他物品。

当时的心情真的是很愉快，
因为在选择礼物的过程中，
我是全心全意地去寻宝。
每当我拿起一样物品时，
我都会想起朋友收到礼物时的惊讶表情，
哦，不对。。
是惊喜的表情。。
咳咳。。
我都会很开心就是了！

这次，
我为我朋友准备了好多份礼物，
本来是想一次过送出去当作一份，　
但想想看礼物还是一年一份比较有意思，
所以我把它们都分别作为不同年份的生日礼物，
再一次过送出去。
呵呵，我可以省接下来的邮寄费了～
真不愧是学会计的我啊　（众：你好野

当然，
礼物讲究的心意，
所以每一份礼物都会有特别惊喜哦。

最让我感到愉快的是，
当我朋友收到这些礼物时，
对方惊讶的表情以及快乐感动的心情，
这就足以让我感到欣慰了。

每个人活在这世上都有义务让任何一个身边的有缘人感到幸福，
哪怕你的能力只有一点点，
就这一点点的小幸福也就能让对方快乐起来，
自己也会很快乐的说。

所以当你努力在做某件事的时候，
（前提是对社会对人类有益的事）
你就是正在制造这幸福了。

收到礼物的你，
是不是也有这么一刻感到幸福呢？

其实我想对你说，
你未来这３年的生日，
我全包了～　　（被拖走
我绝对会是第一个祝福你的人了。

哈哈哈哈哈哈，
这才是我开心的主要目的阿！

祝大家都快快乐乐的过每一天。

解脱的领悟（让心归零和平静）

小时候看了一部关于佛教的卡通，它是关于一个比较愚钝且善良的男孩如何成为一个得道高僧的故事。这个男孩叫周利盘陀伽，他有个很有智慧的哥哥。由于父母早逝，所以他就和哥哥相依为命。

然后有一天他哥哥想出家修行了，他弟弟也吵着想跟哥哥一起出家，哥哥抵不过弟弟的哭闹便带着弟弟一起出家了。

由于周利盘陀伽本身很愚钝，所以大家都取笑他，甚至想赶他离开。但生性善良的周利盘陀伽一点也不在乎。后来他哥哥为他求情，让他弟弟有个机会能展示修行的成果再决定是否赶他离开。这期间哥哥很用心的教弟弟佛法，但弟弟也无法吸收这些知识。后来，他哥哥也气得不想理会弟弟了，弟弟就非常沮丧。这时刚巧世尊经过，并且得知了周利盘陀伽无家可归，便让他住进自己的地方。

然后，世尊就亲自教导周利盘陀伽，让他背一句“扫尘除垢”就行了。

之后的每一天，周利盘陀伽都拿着一把扫把打扫精舍，他嘴里都一直念着“扫尘除垢”。

直到某一天，他突然顿悟了世尊教他的这一句话的含义，并且开智慧了。

故事暂时在这边停下。

有兴趣的话，可以看以下的影片。

从小，我就在想扫尘除垢是什么意思。

今日再看回去这影片，我终于明白了～

思想还嫩的时候真的是看卡通就是当卡通看，根本无法体会戏中的意义是什么。

尤其是这一段

“周利盘陀伽： 掉了这么多毛，拍拍就出灰尘了，真是受不了，跟我的身体一样脏。扫尘除垢。。扫尘除垢。。扫尘除垢。。。。我的心更脏。。我知道了，世尊是叫我扫内心的尘，内心的垢”

这足足让我思考了十几年都想不通直到了今天我才体悟到其中的含义。

由于我们都是凡人子弟并且涉足在红尘当中，

所以内心的世界早已被红尘的世俗给熏染。

意思也就是说内心世界已铺满了“灰尘”，所以它是非常的污垢。

这“灰尘”把我们的善知给遮盖，让我们为钱财名利一切世俗的欲望甚至情感而烦心。

由于我们天天都把专注力放在了这些东西身上，所以我们的心也就会随境而变，导致了我们患得患失（快乐/难过/愤怒）。这其中原因是因为我们并不了解空性的真理，所以使得我们不断的去追寻或去执着某些看似可以永久的东西。很自然的，我们的心就会起各种烦恼。

由于人的欲望不断增加，所以内心的尘垢的也是一直在增加着。为了扫除内心的尘垢（各种欲望），我们就得天天都去观察我们的内心，看看它到底起了什么变化（开心/不开心/愤怒）。之后不去执着这些变化，因为它都是无常的。

想要快乐，就得让内心平静。

想要脱离悲伤情境，就得让内心回归宁静。

如何让内心平静呢？

那首先你得了解一切事物都皆属缘起性空。

人与人之间的例子：

我们能相遇是因为缘分。

这可能是因为前世的我们有段缘未了，

所以今生的我们就来了缘。

当我们了缘后，

大家很自然的就会各自离去。

随着业力的牵引，

我们就会遭受不同的果报。

非生物的例子：

镜子的本质是由玻璃还有银等物质组合的。

这也就是所谓的“因缘和合”。

如果没有了这些物质的组成，

那镜子还是镜子吗？

再说镜子能映各种人事物，

它不会因为你贫贱就不映你，

或者把你丑化。

但是当你远离了镜子到了别处去，

镜子里的你就会消失。

所以我们要学习镜子一样不要执着这一切空性的东西。

因为它们都是假象，

都属不真实 。

（请别误解，这里想表达的只是说它终有一天会消失，就像你离开了镜子，镜中就没了你的画面）

如果我们能看透这些东西，

我们就不会有烦恼，

哪怕现在失去了某些重要的人事物，

我们也不会去执着他们，

或者去埋怨他们的离去。

由于处在红尘中的我们很容易被这些事件所影响，

所以我们必需每天都关照自己的内心，

要深深体悟这世间的一切是不会永恒不变。

这也就是人们所说的“要活在当下”。

因为下一秒就无常了。XDD 

解脱道（善歌）

如果不太明白以上歌曲的含义，

那么就用 “泡沫”这一首歌来告诉你什么叫虚幻还有无常。

部分歌词：

“美麗的泡沫　雖然一剎花火

你所有承諾　雖然都太脆弱
但愛像泡沫　如果能夠看破　有什麼難過” 

“全都是泡沫　只一剎的花火

你所有承諾　全部都太脆弱
而你的輪廓　怪我沒有看破　才如此難過
相愛的把握　要如何再搜索
相擁著寂寞　難道就不寂寞
愛本是泡沫　怪我沒有看破　才如此難過”

个人见解：如果你无法看破这空性，继续执着某些事物，那么你就会一直难过，无法从悲伤里抽身出来。

执着痛苦的例子可参考：

1. 遗忘的天空
2. 无形的刀
3. 低落的心情


开始理解空性的例子：

1. 我以为

寻求内心的平静

曾经我一度非常难过，
那种感受就像是心被别人给刺伤了。

我能听见自己沉重的呼吸声，
以及那疲惫的心脏缓缓地在跳动，
但心中却有种不知名的痛楚，
真的很难描述那种感觉。
唯一能描述的画面就是 “我的心在流血”。

当心痛到极点的时候，
内心就会慌得想要大声呐喊，
“给我停下！快停下来！我不要了，我什么都不要了，我只要内心平静下来。”
接着眼泪也哗啦啦的落下来。

不过这种感受只跟随我2个星期左右就消失无影无踪了。
原因竟然是我把心中的那块石头放下了。

当然，
我也不是一夜间就把那块石头放下。

记得有一天我到了一位姐姐的电脑店弄电脑。
那一天，
她就介绍了“合一”的其中一首歌曲给我。
她说这歌能让你的内心平静下来。

后来，
我就是连续好几天听着那首歌，
渐渐地，
我把心中的烦恼全部都抛下了，
内心只剩下平静，
再也不会去执着什么了。

我认为音乐会影响我们的情绪。
当我不停的在听着悲伤旋律的歌曲时，
我的内心也会被这些旋律所感染，
最后我就会陷入悲伤之中。

所以，
倘若您正处在悲伤的情绪中，
请记得要听Moola Mantra，
它真的很有疗愈心灵的功能。
听这些曲的时候，
最好闭上眼睛，
什么都别去想，
然后用心感受着一呼一吸。
现在我一有不愉快的心情都会听上好几遍直到心情变好为止。

后记：
让内心平静的一方法就是深呼吸，
然后什么都别去想，
接着就是乖乖的去听这些歌曲。
保证您的心情很快就会恢复正常了。

如果要有效地消除内心的负能量，
那么就得天天都听上好几遍，
还有远离悲伤旋律的歌曲。

Moola mantra